時間を効率的に使うフラフープダイエット

フラフープダイエットでは、実際に私が3ヶ月で10キロの減量に成功しています。もちろん、フラフープだけではなく食事制限もしていたので、食事制限は出来るけど運動がなかなか出来ない方におすすめしたいダイエット法になります。

まず必要なものは「重い」フラフープです。ダイエット用品があるお店にはだいたいあると思います。なかった場合、ネットショッピングで購入出来ます。幼少期に遊び用に使用していたような軽いものでは大きな効果は得られない可能性がありますので、注意してください。

運動がなかなか出来ない方がフラフープダイエットを継続しやすい点は2つあります。1つ目は、~しながら出来ることです。私の場合は映画を観ながら、友達と電話をしながら何時間もしていました。フラフープは慣れると非常に楽で息切れもしません。ビネルギーの効果

あっという間に数時間も運動出来るのは効率的だと思います。2つ目は、コストがかからないことです。良いフラフープを購入したとしても3000~5000円ですし、よほど雑に扱わない限り何年も使うことができます。ジムに通うと月に約8000円かかると考えると、非常にコスパが良いと思います。

フラフープの運動はランニングと同じ有酸素運動で10分でおよそ100キロカロリーの消費があるそうです。運動が苦手、時間がない方にはおすすめのダイエットです。